[2026-05-15] psychology: update profiles, hobbies, devices, tags, links after W20 session
This commit is contained in:
Alexey Martemyanov
@@ -1,10 +1,14 @@
|
||||
---
|
||||
tags:
|
||||
- FATHER_PROFILE
|
||||
- family/parenting
|
||||
- adhd
|
||||
- coaching
|
||||
- psychology
|
||||
- father-profile
|
||||
updated: '2026-05-15'
|
||||
related:
|
||||
- '[[personal/psychology/profile]]'
|
||||
- '[[wiki/user-profile]]'
|
||||
---
|
||||
# Профиль «Хороший отец» — материал для работы с психологом
|
||||
|
||||
@@ -236,6 +240,15 @@ tags:
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
**Shovel Knight с Лизой:**
|
||||
Прошли один уровень вместе. Первый прецедент совместной игры на ПК — работает. Контейнер (она рядом) включает поток.
|
||||
|
||||
**Witcher 3:**
|
||||
Запустил сам, посмотрел вводную сцену — дальше не пошёл. Без контейнера — не идёт.
|
||||
|
||||
**Коворкинг (май 2026):**
|
||||
Решение принято после срывов на дочь дома — она перебивала во время гиперфокуса. Коворкинг убрал пространственный триггер. Результат: срывов меньше, но и времени дома тоже.
|
||||
|
||||
## 9. НАБЛЮДЕНИЯ ИЗ РЕАЛЬНЫХ СЕССИЙ
|
||||
|
||||
**Музыкальная шкатулка Лего:**
|
||||
|
||||
@@ -1,3 +1,16 @@
|
||||
---
|
||||
created: '2026-05-15'
|
||||
updated: '2026-05-15'
|
||||
tags:
|
||||
- psychology
|
||||
- observations
|
||||
- adhd
|
||||
- w20-2026
|
||||
related:
|
||||
- '[[personal/psychology/profile]]'
|
||||
- '[[personal/psychology/prompts]]'
|
||||
- '[[wiki/user-profile]]'
|
||||
---
|
||||
# Наблюдения — 2026, неделя 20
|
||||
|
||||
> Первая сессия. 15 мая 2026. Формат: внешний наблюдатель, CBT + ACT линза.
|
||||
|
||||
@@ -7,6 +7,11 @@ tags:
|
||||
- adhd
|
||||
- profile
|
||||
status: active
|
||||
related:
|
||||
- '[[family/parenting/father-profile]]'
|
||||
- '[[wiki/user-profile]]'
|
||||
- '[[personal/psychology/observations/2026-W20]]'
|
||||
- '[[personal/psychology/prompts]]'
|
||||
---
|
||||
# Психологический профиль — Александр
|
||||
|
||||
@@ -65,12 +70,14 @@ status: active
|
||||
|
||||
| Паттерн | Статус | Последнее наблюдение |
|
||||
|---------|--------|----------------------|
|
||||
| Замкнутый цикл сна | 🔴 Хронический | father-profile |
|
||||
| Избегание через гиперфокус (работа) | 🟡 Под вопросом | Нет свежих данных |
|
||||
| Нарратив вины "ребёнок без отца" | 🟡 Работаем | Разобрано в коуч-сессии |
|
||||
| Алкоголь как регулятор стресса | ✅ Остановлено | Бросил (май 2026) |
|
||||
| Профессиональная усталость | 🔴 Активно | Устал от DDG, хочет инди |
|
||||
| Физическая активность | 🟢 Новая | Спортзал, май 2026 |
|
||||
| Замкнутый цикл сна | 🟡 Улучшается | Трезвость + зал → 8:30-10:00 подъём |
|
||||
| Паттерн «контейнер» | 🔴 Хронический | W20: музыка, игры, готовка — заморожены без внешней структуры |
|
||||
| Физическая реакция на домашние конфликты | 🔴 Не исследован | W20: «шею сводит когда кричат» |
|
||||
| Избегание через гиперфокус (работа) | 🟡 Под вопросом | Коворкинг убирает пространственный триггер |
|
||||
| Нарратив вины «ребёнок без отца» | 🟡 Работаем | Разобрано фактически, источник не исследован |
|
||||
| Алкоголь как регулятор стресса | ✅ Остановлено | Бросил (май 2026), регуляторный стек работает |
|
||||
| Профессиональная усталость | 🔴 Активно | Обещания → сидит до 23:00, гиперфокус не на том |
|
||||
| Физическая активность | 🟢 Держится | Зал, сауна, массаж — системно |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
@@ -97,10 +104,12 @@ status: active
|
||||
|
||||
## Открытые темы для проработки
|
||||
|
||||
- [ ] Что заменяет алкоголь как регулятор стресса? Что работает, что нет?
|
||||
- [ ] Профессиональная усталость: что именно истощает в DDG? Что хочется в инди?
|
||||
- [ ] Откуда нарратив "ребёнок без отца"? Собственное детство?
|
||||
- [ ] Конкуренция за вечер: дочь / жена / восстановление — как распределять без вины?
|
||||
- [ ] Паттерн «контейнер» — поток включается только при внешней структуре. Можно ли создавать искусственные контейнеры для музыки и других замороженных активностей?
|
||||
- [ ] Физическая реакция на домашние конфликты — «шею сводит когда кричат», «закипаю если доводят до слёз». Источник не исследован — вероятно собственное детство.
|
||||
- [ ] Профессиональная усталость: что именно истощает в DDG? Продукт, процесс, люди, тип работы?
|
||||
- [ ] Откуда нарратив «ребёнок без отца»? Собственное детство?
|
||||
- [ ] Мотивация трезвости через 2-3 месяца — сейчас «от угрозы». Что останется когда острота спадёт?
|
||||
- [ ] Жена-дочь конфликты как отдельная нагрузка. Его роль в треугольнике не исследована.
|
||||
- [ ] Маниакальные стадии: что их триггерит? Как использовать, не сжигая себя?
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
@@ -5,6 +5,9 @@ tags:
|
||||
- psychology
|
||||
- personal
|
||||
- reflection
|
||||
related:
|
||||
- '[[personal/psychology/profile]]'
|
||||
- '[[personal/psychology/observations/2026-W20]]'
|
||||
---
|
||||
# Темы для проработки
|
||||
|
||||
|
||||
+12
-8
@@ -71,9 +71,10 @@ status: active
|
||||
|
||||
## Текущий жизненный контекст
|
||||
|
||||
- Недавно бросил пить
|
||||
- Ходит в спортзал
|
||||
- Коворкинг в Бишкеке для рабочей дисциплины
|
||||
- Недавно бросил пить (май 2026) — мотивация: неприятные инциденты + ультиматум жены + разговор с другом Серёгой → личное решение
|
||||
- **Регуляторный стек вместо алкоголя:** зал, сауна, массаж, баня+квас, б/а IPA, чтение вечером, прогулки пешком 20 мин до коворкинга
|
||||
- Ходит в спортзал (рядом с коворкингом, есть сауна)
|
||||
- Коворкинг в Бишкеке — структура для ADHD, разделяет работу и семью
|
||||
- Работает над personal-os как системой для себя
|
||||
|
||||
---
|
||||
@@ -82,13 +83,14 @@ status: active
|
||||
|
||||
- Home automation (Home Assistant, Zigbee, RPi)
|
||||
- 3D-печать — [[3d-print-wishlist]]
|
||||
- **Видеоигры:** игровой ПК собран как TV-приставка (лончер, джойстики, эмуляторы настроены). Играет редко — паттерн накопления без использования. Прогресс: прошёл с Лизой уровень Shovel Knight, запустил Witcher 3 (вводная сцена).
|
||||
- Настолки: Руммикуб, Шакал, Ticket to Ride, Hive, Rush Hour, Диксит
|
||||
- Совместные игры с Лизой — [[games-wishlist]]
|
||||
- Геокэшинг
|
||||
- Хайкинг (Алтай и окрестности)
|
||||
- Готовка
|
||||
- **Готовка:** рецепты собирает, готовит редко в одиночку. В компании / на выезде — шашлыки, куурдак, плов в казане (НГ в Сибири). Паттерн: нужен социальный контейнер.
|
||||
- Кино — [[movies-watchlist]]
|
||||
- Чтение — [[books-reading-list]] (широкий диапазон: философия, история, sci-fi, психология)
|
||||
- Чтение — [[books-reading-list]] (широкий диапазон: философия, история, sci-fi, психология); читает вечером регулярно
|
||||
- Электроника / DIY
|
||||
|
||||
---
|
||||
@@ -96,12 +98,14 @@ status: active
|
||||
## Музыка
|
||||
|
||||
- Закончил музыкальную школу по фортепиано
|
||||
- Ходил на курсы гитары, играет на 3 аккордах
|
||||
- Ходил на курсы гитары дважды (последний раз ~пол года, потом стоп); сейчас играет на 3 аккордах
|
||||
- Гитара: **LAVA ME** — лежит, не используется
|
||||
- Музыкальный гаджет: **Teenage Engineering Pocket Operator** — побаловался, лежит
|
||||
- Хорошо поёт (каraoke — [[karaoke-songs]])
|
||||
- Сделал несколько треков сам (нужно курировать и доделывать)
|
||||
- Экспериментирует с **Bulka** (AI layer over Strudel — music programming)
|
||||
- В Instagram сохранены курсы: продюсирование + импровизация на фортепиано (не начаты)
|
||||
- Хочет развивать этот аспект — нужна система и регулярность
|
||||
- Сохранены курсы (Instagram): продюсирование + импровизация на фортепиано — не начаты
|
||||
- Паттерн: покупает/сохраняет → не использует без внешней структуры (→ [[psychology/profile]])
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
Reference in New Issue
Block a user