git_admin/obsidian-vault
1
0
Fork 0
Code Issues Pull Requests Actions Packages Projects Releases Wiki Activity

[2026-06-02] psychology: update prompts + profile after W22 session

Browse Source
This commit is contained in:
Alexey Martemyanov
2026-06-02 13:38:32 +06:00
parent 31103072b5
commit ffd69fe077
2 changed files with 11 additions and 1 deletions
Download Patch File Download Diff File Expand all files Collapse all files
personal/psychology/profile.md
+6 -1
View File
@@ -1,6 +1,6 @@
---
created: '2026-05-15'
updated: '2026-05-15'
updated: '2026-06-02'
tags:
- psychology
- personal
@@ -80,6 +80,8 @@ related:
| Профессиональная усталость | 🟡 Движение | W21: вектор назван куратору, план Б — независимо от DDG |
| Физическая активность | 🟢 Держится | Зал, сауна — системно |
| RSD | 🔴 Глубже | W21: ядро названо — «ничтожность». Источник — мать, двойной сигнал |
| Паттерн «конфетки» / адреналиновый цикл | 🔴 Новое | W22: победа как топливо (ADHD). Отдаление победы = потеря топлива. «Вот оно!» → адреналин → кроличья нора |
| Срыв резьбы | 🔴 Зафиксирован живьём | W22: скачок, не градиент. Телесный маркер раньше когниции. «Да похуй уже» = разрушитель включается |
---
@@ -113,6 +115,9 @@ related:
- [ ] Мотивация трезвости через 2-3 месяца — сейчас «от угрозы». Что останется когда острота спадёт?
- [ ] Жена-дочь конфликты как отдельная нагрузка. Его роль в треугольнике не исследована.
- [ ] Маниакальные стадии: что их триггерит? Как использовать, не сжигая себя?
- [ ] Фреймворк «процесс vs завершение» — как встроить в момент когда когнитивный ресурс уже истощён?
- [ ] Адреналиновый цикл «вот оно!» — что конкретно страшно потерять если записать и отложить?
- [ ] Срыв резьбы: тело сигналит раньше когниции — есть ли окно между сигналом и «да похуй уже»?
---
personal/psychology/prompts.md
+5
View File
@@ -38,6 +38,11 @@ related:
- [ ] **Мотивация трезвости через 2-3 месяца** — сейчас «от угрозы» (увидел конец). Мониторить когда острота спадёт — что останется?
- [ ] **Жена-дочь конфликты** — регулярные конфликты вокруг времени и рассеянности Лизы. Он «закипает» когда жена доводит дочь до слёз. Его роль в этом треугольнике не исследована.
- [ ] **Фреймворк «процесс vs завершение» — как встроить при закипании** — W22: фреймворк сформулирован впервые. Критический изъян: требует когнитивного ресурса, который истощается именно в момент закипания. «Крючок рефлексии» уже есть — как «довесить» осознание на него?
- [ ] **Два «похуй» и окно обнаружения** — W22: облегчение vs напряжение. Срыв резьбы — скачок, не градиент. Тело сигналит раньше когниции. Когда сигнал ещё доступен для паузы?
- [ ] **Адреналиновый цикл «вот оно!»** — W22: отошёл от задачи → новая идея → адреналин → «хочется сразу проверить». Что конкретно страшно потерять если записать и закрыть?
- [ ] **Протокол завершения — когда отключается** — W22: в момент срыва резьбы протокол отключается, «давлю до конца». Что конкретно его возвращает — только внешнее или бывает изнутри?
## Завершённые темы
- [x] Нарратив "ребёнок растёт без отца" — **разобрано**: нарратив не соответствует реальности, реальная проблема — нерегулярность контакта, не отсутствие