[2026-05-19] psychology: сессия 3, внутренний судья + ядро RSD, W21
This commit is contained in:
Alexey Martemyanov
@@ -1,6 +1,6 @@
|
||||
---
|
||||
created: '2026-05-18'
|
||||
updated: '2026-05-18'
|
||||
updated: '2026-05-19'
|
||||
tags:
|
||||
- psychology
|
||||
- observations
|
||||
@@ -13,17 +13,11 @@ related:
|
||||
---
|
||||
# Наблюдения — 2026, неделя 21
|
||||
|
||||
> Вторая сессия. 18 мая 2026. Формат: внешний наблюдатель, CBT + ACT линза.
|
||||
> Сессии 2 и 3. 18–19 мая 2026. Формат: внешний наблюдатель, CBT + ACT линза.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Контекст сессии
|
||||
|
||||
Человек сам инициировал, отметил что предыдущий ответ съехал из формата в режим поддержки и попросил вернуться к структуре скилла. Сессия прошла полностью в формате 3rd person + вопросы.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Ключевые наблюдения
|
||||
## Сессия 2 — 18 мая 2026
|
||||
|
||||
### 1. Цепочка гнева — названа самим
|
||||
|
||||
@@ -35,7 +29,7 @@ related:
|
||||
|
||||
Прямо во время сессии спросил жену как она оценивает изменения. Получил однозначно позитивный ответ (рада что не ходит злой, зал — молодец). Внутренний комок растворился, появилось ощущение "не зря всё."
|
||||
|
||||
Это первый момент в сессии где внешняя реальность изменила внутреннее состояние. До этого — только накопление без проверки.
|
||||
Первый момент в сессии где внешняя реальность изменила внутреннее состояние. До этого — только накопление без проверки.
|
||||
|
||||
### 3. "Похуй, хотя бы попытался" — сдвиг позиции
|
||||
|
||||
@@ -47,7 +41,7 @@ related:
|
||||
|
||||
### 5. Вектор назван полностью
|
||||
|
||||
Впервые за сессии: пайплайны, потоки данных, системы агентов, PersonOS, бизнес-процессы в цепочку. Не новое увлечение — unidirectional data flow драйвил ещё в эпоху новизны. Hack days (VM management MCP + agentic bugfixing) — последнее ощущение "моё, я веду." До первой UI-правки.
|
||||
Впервые за сессии: пайплайны, потоки данных, системы агентов, PersonOS, бизнес-процессы в цепочку. Не новое увлечение — unidirectional data flow драйвил ещё в эпоху новизны. Hack days — последнее ощущение "моё, я веду." До первой UI-правки.
|
||||
|
||||
Добавил сам: "мне это могло бы быть дико интересно, но я просто всё боюсь."
|
||||
|
||||
@@ -55,26 +49,64 @@ related:
|
||||
|
||||
Перечислены без уклонения: когнитивное напряжение (мозг избегает), незавершённость (опять брошу), потеря интереса, стыд от брошенных целей, отвержение, непризнание.
|
||||
|
||||
Структура: *начну → станет неинтересно → брошу → стыдно → отвергнут.* Это паттерн "контейнер" изнутри — мозг проигрывает сценарий до старта и останавливается.
|
||||
Структура: *начну → станет неинтересно → брошу → стыдно → отвергнут.* Паттерн "контейнер" изнутри — мозг проигрывает сценарий до старта и останавливается.
|
||||
|
||||
Но: PersonOS, hack days, media pipeline — не брошены. Паттерн избирателен: работает против официальных целей с внешней оценкой, не против личных проектов.
|
||||
|
||||
### 7. RSD в профессиональном контексте — назван впервые
|
||||
|
||||
"Боюсь что отвергнут, что не признают" — первый раз прямо, про работу. Ранее RSD фиксировался в семейном контексте (жена, угроза развода).
|
||||
"Боюсь что отвергнут, что не признают" — первый раз прямо, про работу. Ранее RSD фиксировался только в семейном контексте.
|
||||
|
||||
### 8. Куратор не знает про вектор
|
||||
### 8. Куратор не знал про вектор
|
||||
|
||||
Разговор с куратором был — про усталость от бэклога, про желание C++. Человек сам дал заднюю (понял что не то). Реальный вектор (агентные системы, оркестрация) куратору не был озвучен. Завтра намерен это исправить.
|
||||
Разговор был — про усталость от бэклога, про желание C++. Реальный вектор не озвучен. Намерение исправить — на следующий день.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Открытые вопросы после сессии
|
||||
## Сессия 3 — 19 мая 2026
|
||||
|
||||
- Нарратив "разрушаю семью" и факт ремонта после конфликтов — почему они не встречаются?
|
||||
- Паттерн страхов избирателен: почему PersonOS не попадает в зону "брошу и стыдно", а официальные цели попадают?
|
||||
- Разговор с куратором завтра — случится ли? Что будет названо?
|
||||
- Мотивация трезвости — этот вопрос в сессии не поднимался. Мониторить.
|
||||
### 1. Разговор с куратором состоялся
|
||||
|
||||
Человек озвучил реальный вектор — пайплайны, агентные системы, personal-os. Заметил смену внутреннего состояния при рассказе («глаза загорелись») — в отличие от текущих задач. Неловкость: облегчение пришло от «нерабочего», держал внутри, не озвучивал. Куратор ответил сочувствием, надеется на пересмотр после маркетинговой кампании. Без гарантий.
|
||||
|
||||
### 2. Решение по плану Б — окончательное
|
||||
|
||||
«DDG уже не дал того что нужно». Формула изменилась: не «если DDG не изменится → план Б», а «план Б независимо». Уточнение: уходить не хочет (деньги хорошие), но меньше фанатизма. Конкретные треки открыты: лендинг с коучем, экраны приложения в коворкинг утром, Apple Developer.
|
||||
|
||||
### 3. Соматическая реакция на блокировку — из детства
|
||||
|
||||
Компьютерные игры в детстве — первый прецедент. «Распирает изнутри, как истерика». Сейчас — три контекста: рабочая задача, домашний ремонт (полка → каскад сбоев → взрыв), семейный конфликт. Один паттерн, меняются декорации. Регуляция только внешняя: волна идёт через контексты (семья → руль → персонал) пока не придёт смена сцены. Изнутри не гасится.
|
||||
|
||||
### 4. Ядро RSD названо — «ничтожность»
|
||||
|
||||
Слово его, не подсказанное. Не страх что отвергнут — страх что внутренний вывод о себе окажется правдой и будет подтверждён снаружи. Защитный ход («доказать что не дебил», «остаться правым») — заглушить, не разобраться. В раскрученном состоянии: не верит дезактивирующим сигналам, переворачивает слова жены.
|
||||
|
||||
### 5. Внутренний судья — один, двунаправленный
|
||||
|
||||
«Вот дебилы» на других и «а, ну кто бы сомневался» на себя — один голос. Всезнающий, раздаёт советы как надо жить, «ну сомнительно конечно». Источник — мать: двойной сигнал («поздравляю, молодец, я бы не выбрала, некрасивая, но если тебе нравится»). Модель усвоена: позитивный сигнал всегда содержит скрытое «но». Мозг ждёт его — и находит. Паттерн бьёт себя до того как кто-то замахнулся.
|
||||
|
||||
### 6. С матерью перестали общаться
|
||||
|
||||
Впервые названо. Голос не стих — возможно стал чуть громче: «теперь я сам здесь взрослый». Внешний источник ушёл, мандат перешёл внутрь. Чужой голос можно отвергнуть, свой — сложнее.
|
||||
|
||||
### 7. Образ себя-ребёнка как спонтанный прерыватель
|
||||
|
||||
Когда судья говорит «не тупи» Лизе — иногда срабатывает образ себя в детстве. Жалость к тому ребёнку → желание поговорить по-настоящему, объяснить как устроено, обосновать а не осудить. Не техника — приходит само, «приступом». Пока есть — цепочка «родители кричали → я кричал → не тупи» прерывается. Когда его нет — не исследовано.
|
||||
|
||||
### 8. Техника с женой — держится на страхе, не на навыке
|
||||
|
||||
«Не разрушить» — один страх перевешивает другой (RSD-импульс). Называние прерывает спираль. Последние дни — срывов не было. Поведенческое улучшение есть, но механизм: не новый навык, а конкурирующая мотивация.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Открытые вопросы после недели
|
||||
|
||||
- Нарратив «разрушаю семью» и факт ремонта после конфликтов — почему не встречаются?
|
||||
- Паттерн страхов избирателен: почему PersonOS не попадает в зону «брошу и стыдно», а официальные цели попадают?
|
||||
- Образ себя-ребёнка как прерыватель судьи — приходит сам или вызывается? Что когда его нет?
|
||||
- «Жалость к ребёнку» и «желание поговорить с Лизой» — всегда вместе или бывает одно без другого?
|
||||
- Голос после ухода матери: «теперь я сам здесь взрослый» — свобода или груз?
|
||||
- Мотивация трезвости через 2-3 месяца — не поднималась. Мониторить.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
@@ -82,9 +114,9 @@ related:
|
||||
|
||||
| Цель | Статус | Наблюдение |
|
||||
|------|--------|------------|
|
||||
| Алкоголь | ✅ Держится | В сессии не упоминался как проблема |
|
||||
| Алкоголь | ✅ Держится | Не упоминался как проблема |
|
||||
| Гнев в семье | 🟡 Осознаётся | Цепочку видит, ремонт делает, нарратив не обновляет |
|
||||
| Профессиональная усталость | 🟡 Движение | Вектор назван, разговор с куратором запланирован |
|
||||
| Контакт с дочерью | 🟢 Живой | Земля в DKC на выходных, позитивный фидбек от жены |
|
||||
| PersonOS | 🟢 Работает | Не побег — единственное место потока. Проблема в основной работе |
|
||||
| RSD | 🔴 Расширился | Теперь и в профессиональном контексте |
|
||||
| Профессиональная усталость | 🟡 Движение | Вектор назван куратору, план Б — независимо от DDG |
|
||||
| Контакт с дочерью | 🟢 Живой | Образ себя-ребёнка спонтанно прерывает цепочку гнева |
|
||||
| PersonOS | 🟢 Работает | Единственное место потока. Глаза загорелись при рассказе |
|
||||
| RSD | 🔴 Глубже | Ядро названо: «ничтожность». Источник — мать, двойной сигнал |
|
||||
|
||||
@@ -71,13 +71,13 @@ related:
|
||||
| Паттерн | Статус | Последнее наблюдение |
|
||||
|---------|--------|----------------------|
|
||||
| Замкнутый цикл сна | 🟡 Улучшается | Трезвость + зал → 8:30-10:00 подъём |
|
||||
| Паттерн «контейнер» | 🔴 Хронический | W20: музыка, игры, готовка — заморожены без внешней структуры |
|
||||
| Физическая реакция на домашние конфликты | 🔴 Не исследован | W20: «шею сводит когда кричат» |
|
||||
| Избегание через гиперфокус (работа) | 🟡 Под вопросом | Коворкинг убирает пространственный триггер |
|
||||
| Нарратив вины «ребёнок без отца» | 🟡 Работаем | Разобрано фактически, источник не исследован |
|
||||
| Алкоголь как регулятор стресса | ✅ Остановлено | Бросил (май 2026), регуляторный стек работает |
|
||||
| Профессиональная усталость | 🔴 Активно | Обещания → сидит до 23:00, гиперфокус не на том |
|
||||
| Физическая активность | 🟢 Держится | Зал, сауна, массаж — системно |
|
||||
| Паттерн «контейнер» | 🔴 Хронический | W21: избирателен — личные проекты не блокирует, официальные цели блокирует |
|
||||
| Физическая реакция на домашние конфликты | 🔴 Расширен | W21: то же в рабочем и бытовом контексте (полка, задача). Из детства |
|
||||
| Нарратив вины «ребёнок без отца» | 🟡 Работаем | W21: образ себя-ребёнка спонтанно прерывает цепочку гнева → Лиза |
|
||||
| Алкоголь как регулятор стресса | ✅ Остановлено | Держится |
|
||||
| Профессиональная усталость | 🟡 Движение | W21: вектор назван куратору, план Б — независимо от DDG |
|
||||
| Физическая активность | 🟢 Держится | Зал, сауна — системно |
|
||||
| RSD | 🔴 Глубже | W21: ядро названо — «ничтожность». Источник — мать, двойной сигнал |
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
|
||||
@@ -17,7 +17,10 @@ related:
|
||||
|
||||
## Активные темы
|
||||
|
||||
- [ ] **Разговор с куратором** — завтра (19 мая). Намерение: назвать реальный вектор (агентные системы, оркестрация, потоки данных), не симптом (усталость от бэклога). Мониторить: состоялся ли, что было сказано.
|
||||
- [ ] **Внутренний судья — источник и структура** — W21: один голос двунаправленный («вот дебилы» наружу + «ну кто бы сомневался» внутрь). Источник — мать, двойной сигнал. С матерью перестали общаться, голос не стих — может стал громче («теперь я сам взрослый»). Ядро: страх что «ничтожность» окажется правдой.
|
||||
- [ ] **Образ себя-ребёнка как прерыватель** — приходит спонтанно при «не тупи» Лизе. Прерывает цепочку гнева. Когда его нет — что тогда? Вызывается ли намеренно?
|
||||
- [ ] **Разговор с куратором** — состоялся 19 мая. Вектор назван. Ответ: надеется после кампании. План Б независим от этого.
|
||||
- [ ] **Разрешение себе начать без прицела на результат** — рефрейминг как инструмент против RSD. Применяется к лендингу, экранам. Мониторить: держится ли без внешнего контейнера.
|
||||
- [ ] **Нарратив "разрушаю семью" vs факт ремонта** — два факта не встречаются. Нарратив не обновляется реальным поведением (извиняется, подходит, объясняет). Источник нарратива не исследован.
|
||||
- [ ] **Паттерн страхов — избирательность** — PersonOS/hack days не попадают в зону "брошу и стыдно", официальные цели попадают. Что отличает эти два класса задач?
|
||||
- [ ] **RSD в профессиональном контексте** — впервые назван прямо: "боюсь что отвергнут, что не признают". Ранее только в семейном контексте.
|
||||
|
||||
Reference in New Issue
Block a user