From 1a9342bc30d8167b12ef7ec5cdefeaae147e0d4c Mon Sep 17 00:00:00 2001 From: Alexey Martemyanov Date: Wed, 20 May 2026 00:28:08 +0600 Subject: [PATCH] =?UTF-8?q?[2026-05-19]=20psychology:=20=D1=81=D0=B5=D1=81?= =?UTF-8?q?=D1=81=D0=B8=D1=8F=203,=20=D0=B2=D0=BD=D1=83=D1=82=D1=80=D0=B5?= =?UTF-8?q?=D0=BD=D0=BD=D0=B8=D0=B9=20=D1=81=D1=83=D0=B4=D1=8C=D1=8F=20+?= =?UTF-8?q?=20=D1=8F=D0=B4=D1=80=D0=BE=20RSD,=20W21?= MIME-Version: 1.0 Content-Type: text/plain; charset=UTF-8 Content-Transfer-Encoding: 8bit --- personal/psychology/observations/2026-W21.md | 82 ++++++++++++++------ personal/psychology/profile.md | 14 ++-- personal/psychology/prompts.md | 5 +- 3 files changed, 68 insertions(+), 33 deletions(-) diff --git a/personal/psychology/observations/2026-W21.md b/personal/psychology/observations/2026-W21.md index 5b15a8c0..295ed732 100644 --- a/personal/psychology/observations/2026-W21.md +++ b/personal/psychology/observations/2026-W21.md @@ -1,6 +1,6 @@ --- created: '2026-05-18' -updated: '2026-05-18' +updated: '2026-05-19' tags: - psychology - observations @@ -13,17 +13,11 @@ related: --- # Наблюдения — 2026, неделя 21 -> Вторая сессия. 18 мая 2026. Формат: внешний наблюдатель, CBT + ACT линза. +> Сессии 2 и 3. 18–19 мая 2026. Формат: внешний наблюдатель, CBT + ACT линза. --- -## Контекст сессии - -Человек сам инициировал, отметил что предыдущий ответ съехал из формата в режим поддержки и попросил вернуться к структуре скилла. Сессия прошла полностью в формате 3rd person + вопросы. - ---- - -## Ключевые наблюдения +## Сессия 2 — 18 мая 2026 ### 1. Цепочка гнева — названа самим @@ -35,7 +29,7 @@ related: Прямо во время сессии спросил жену как она оценивает изменения. Получил однозначно позитивный ответ (рада что не ходит злой, зал — молодец). Внутренний комок растворился, появилось ощущение "не зря всё." -Это первый момент в сессии где внешняя реальность изменила внутреннее состояние. До этого — только накопление без проверки. +Первый момент в сессии где внешняя реальность изменила внутреннее состояние. До этого — только накопление без проверки. ### 3. "Похуй, хотя бы попытался" — сдвиг позиции @@ -47,7 +41,7 @@ related: ### 5. Вектор назван полностью -Впервые за сессии: пайплайны, потоки данных, системы агентов, PersonOS, бизнес-процессы в цепочку. Не новое увлечение — unidirectional data flow драйвил ещё в эпоху новизны. Hack days (VM management MCP + agentic bugfixing) — последнее ощущение "моё, я веду." До первой UI-правки. +Впервые за сессии: пайплайны, потоки данных, системы агентов, PersonOS, бизнес-процессы в цепочку. Не новое увлечение — unidirectional data flow драйвил ещё в эпоху новизны. Hack days — последнее ощущение "моё, я веду." До первой UI-правки. Добавил сам: "мне это могло бы быть дико интересно, но я просто всё боюсь." @@ -55,26 +49,64 @@ related: Перечислены без уклонения: когнитивное напряжение (мозг избегает), незавершённость (опять брошу), потеря интереса, стыд от брошенных целей, отвержение, непризнание. -Структура: *начну → станет неинтересно → брошу → стыдно → отвергнут.* Это паттерн "контейнер" изнутри — мозг проигрывает сценарий до старта и останавливается. +Структура: *начну → станет неинтересно → брошу → стыдно → отвергнут.* Паттерн "контейнер" изнутри — мозг проигрывает сценарий до старта и останавливается. Но: PersonOS, hack days, media pipeline — не брошены. Паттерн избирателен: работает против официальных целей с внешней оценкой, не против личных проектов. ### 7. RSD в профессиональном контексте — назван впервые -"Боюсь что отвергнут, что не признают" — первый раз прямо, про работу. Ранее RSD фиксировался в семейном контексте (жена, угроза развода). +"Боюсь что отвергнут, что не признают" — первый раз прямо, про работу. Ранее RSD фиксировался только в семейном контексте. -### 8. Куратор не знает про вектор +### 8. Куратор не знал про вектор -Разговор с куратором был — про усталость от бэклога, про желание C++. Человек сам дал заднюю (понял что не то). Реальный вектор (агентные системы, оркестрация) куратору не был озвучен. Завтра намерен это исправить. +Разговор был — про усталость от бэклога, про желание C++. Реальный вектор не озвучен. Намерение исправить — на следующий день. --- -## Открытые вопросы после сессии +## Сессия 3 — 19 мая 2026 -- Нарратив "разрушаю семью" и факт ремонта после конфликтов — почему они не встречаются? -- Паттерн страхов избирателен: почему PersonOS не попадает в зону "брошу и стыдно", а официальные цели попадают? -- Разговор с куратором завтра — случится ли? Что будет названо? -- Мотивация трезвости — этот вопрос в сессии не поднимался. Мониторить. +### 1. Разговор с куратором состоялся + +Человек озвучил реальный вектор — пайплайны, агентные системы, personal-os. Заметил смену внутреннего состояния при рассказе («глаза загорелись») — в отличие от текущих задач. Неловкость: облегчение пришло от «нерабочего», держал внутри, не озвучивал. Куратор ответил сочувствием, надеется на пересмотр после маркетинговой кампании. Без гарантий. + +### 2. Решение по плану Б — окончательное + +«DDG уже не дал того что нужно». Формула изменилась: не «если DDG не изменится → план Б», а «план Б независимо». Уточнение: уходить не хочет (деньги хорошие), но меньше фанатизма. Конкретные треки открыты: лендинг с коучем, экраны приложения в коворкинг утром, Apple Developer. + +### 3. Соматическая реакция на блокировку — из детства + +Компьютерные игры в детстве — первый прецедент. «Распирает изнутри, как истерика». Сейчас — три контекста: рабочая задача, домашний ремонт (полка → каскад сбоев → взрыв), семейный конфликт. Один паттерн, меняются декорации. Регуляция только внешняя: волна идёт через контексты (семья → руль → персонал) пока не придёт смена сцены. Изнутри не гасится. + +### 4. Ядро RSD названо — «ничтожность» + +Слово его, не подсказанное. Не страх что отвергнут — страх что внутренний вывод о себе окажется правдой и будет подтверждён снаружи. Защитный ход («доказать что не дебил», «остаться правым») — заглушить, не разобраться. В раскрученном состоянии: не верит дезактивирующим сигналам, переворачивает слова жены. + +### 5. Внутренний судья — один, двунаправленный + +«Вот дебилы» на других и «а, ну кто бы сомневался» на себя — один голос. Всезнающий, раздаёт советы как надо жить, «ну сомнительно конечно». Источник — мать: двойной сигнал («поздравляю, молодец, я бы не выбрала, некрасивая, но если тебе нравится»). Модель усвоена: позитивный сигнал всегда содержит скрытое «но». Мозг ждёт его — и находит. Паттерн бьёт себя до того как кто-то замахнулся. + +### 6. С матерью перестали общаться + +Впервые названо. Голос не стих — возможно стал чуть громче: «теперь я сам здесь взрослый». Внешний источник ушёл, мандат перешёл внутрь. Чужой голос можно отвергнуть, свой — сложнее. + +### 7. Образ себя-ребёнка как спонтанный прерыватель + +Когда судья говорит «не тупи» Лизе — иногда срабатывает образ себя в детстве. Жалость к тому ребёнку → желание поговорить по-настоящему, объяснить как устроено, обосновать а не осудить. Не техника — приходит само, «приступом». Пока есть — цепочка «родители кричали → я кричал → не тупи» прерывается. Когда его нет — не исследовано. + +### 8. Техника с женой — держится на страхе, не на навыке + +«Не разрушить» — один страх перевешивает другой (RSD-импульс). Называние прерывает спираль. Последние дни — срывов не было. Поведенческое улучшение есть, но механизм: не новый навык, а конкурирующая мотивация. + +--- + +## Открытые вопросы после недели + +- Нарратив «разрушаю семью» и факт ремонта после конфликтов — почему не встречаются? +- Паттерн страхов избирателен: почему PersonOS не попадает в зону «брошу и стыдно», а официальные цели попадают? +- Образ себя-ребёнка как прерыватель судьи — приходит сам или вызывается? Что когда его нет? +- «Жалость к ребёнку» и «желание поговорить с Лизой» — всегда вместе или бывает одно без другого? +- Голос после ухода матери: «теперь я сам здесь взрослый» — свобода или груз? +- Мотивация трезвости через 2-3 месяца — не поднималась. Мониторить. --- @@ -82,9 +114,9 @@ related: | Цель | Статус | Наблюдение | |------|--------|------------| -| Алкоголь | ✅ Держится | В сессии не упоминался как проблема | +| Алкоголь | ✅ Держится | Не упоминался как проблема | | Гнев в семье | 🟡 Осознаётся | Цепочку видит, ремонт делает, нарратив не обновляет | -| Профессиональная усталость | 🟡 Движение | Вектор назван, разговор с куратором запланирован | -| Контакт с дочерью | 🟢 Живой | Земля в DKC на выходных, позитивный фидбек от жены | -| PersonOS | 🟢 Работает | Не побег — единственное место потока. Проблема в основной работе | -| RSD | 🔴 Расширился | Теперь и в профессиональном контексте | +| Профессиональная усталость | 🟡 Движение | Вектор назван куратору, план Б — независимо от DDG | +| Контакт с дочерью | 🟢 Живой | Образ себя-ребёнка спонтанно прерывает цепочку гнева | +| PersonOS | 🟢 Работает | Единственное место потока. Глаза загорелись при рассказе | +| RSD | 🔴 Глубже | Ядро названо: «ничтожность». Источник — мать, двойной сигнал | diff --git a/personal/psychology/profile.md b/personal/psychology/profile.md index 822191ae..19be8eb8 100644 --- a/personal/psychology/profile.md +++ b/personal/psychology/profile.md @@ -71,13 +71,13 @@ related: | Паттерн | Статус | Последнее наблюдение | |---------|--------|----------------------| | Замкнутый цикл сна | 🟡 Улучшается | Трезвость + зал → 8:30-10:00 подъём | -| Паттерн «контейнер» | 🔴 Хронический | W20: музыка, игры, готовка — заморожены без внешней структуры | -| Физическая реакция на домашние конфликты | 🔴 Не исследован | W20: «шею сводит когда кричат» | -| Избегание через гиперфокус (работа) | 🟡 Под вопросом | Коворкинг убирает пространственный триггер | -| Нарратив вины «ребёнок без отца» | 🟡 Работаем | Разобрано фактически, источник не исследован | -| Алкоголь как регулятор стресса | ✅ Остановлено | Бросил (май 2026), регуляторный стек работает | -| Профессиональная усталость | 🔴 Активно | Обещания → сидит до 23:00, гиперфокус не на том | -| Физическая активность | 🟢 Держится | Зал, сауна, массаж — системно | +| Паттерн «контейнер» | 🔴 Хронический | W21: избирателен — личные проекты не блокирует, официальные цели блокирует | +| Физическая реакция на домашние конфликты | 🔴 Расширен | W21: то же в рабочем и бытовом контексте (полка, задача). Из детства | +| Нарратив вины «ребёнок без отца» | 🟡 Работаем | W21: образ себя-ребёнка спонтанно прерывает цепочку гнева → Лиза | +| Алкоголь как регулятор стресса | ✅ Остановлено | Держится | +| Профессиональная усталость | 🟡 Движение | W21: вектор назван куратору, план Б — независимо от DDG | +| Физическая активность | 🟢 Держится | Зал, сауна — системно | +| RSD | 🔴 Глубже | W21: ядро названо — «ничтожность». Источник — мать, двойной сигнал | --- diff --git a/personal/psychology/prompts.md b/personal/psychology/prompts.md index f46cf1a6..44af1a2a 100644 --- a/personal/psychology/prompts.md +++ b/personal/psychology/prompts.md @@ -17,7 +17,10 @@ related: ## Активные темы -- [ ] **Разговор с куратором** — завтра (19 мая). Намерение: назвать реальный вектор (агентные системы, оркестрация, потоки данных), не симптом (усталость от бэклога). Мониторить: состоялся ли, что было сказано. +- [ ] **Внутренний судья — источник и структура** — W21: один голос двунаправленный («вот дебилы» наружу + «ну кто бы сомневался» внутрь). Источник — мать, двойной сигнал. С матерью перестали общаться, голос не стих — может стал громче («теперь я сам взрослый»). Ядро: страх что «ничтожность» окажется правдой. +- [ ] **Образ себя-ребёнка как прерыватель** — приходит спонтанно при «не тупи» Лизе. Прерывает цепочку гнева. Когда его нет — что тогда? Вызывается ли намеренно? +- [ ] **Разговор с куратором** — состоялся 19 мая. Вектор назван. Ответ: надеется после кампании. План Б независим от этого. +- [ ] **Разрешение себе начать без прицела на результат** — рефрейминг как инструмент против RSD. Применяется к лендингу, экранам. Мониторить: держится ли без внешнего контейнера. - [ ] **Нарратив "разрушаю семью" vs факт ремонта** — два факта не встречаются. Нарратив не обновляется реальным поведением (извиняется, подходит, объясняет). Источник нарратива не исследован. - [ ] **Паттерн страхов — избирательность** — PersonOS/hack days не попадают в зону "брошу и стыдно", официальные цели попадают. Что отличает эти два класса задач? - [ ] **RSD в профессиональном контексте** — впервые назван прямо: "боюсь что отвергнут, что не признают". Ранее только в семейном контексте.