Психологический профиль — Александр

Живой документ. Обновляется еженедельным агентом + при значимых изменениях. Связан с: father-profile, user-profile, ai-psychologist-research Наблюдения агента: personal/psychology/observations/

Текущее состояние (май 2026)

Ключевые изменения:

Бросил пить (недавно) — крупный шаг, нужно новые паттерны регуляции
Ходит в спортзал — новая привычка, хрупкая
Коворкинг — структура для ADHD, правильное решение
Работает над personal-os как инструментом для себя

Самооценка:

Работа: устал, хочет перемен (инди), пока нет ясности
Отцовство: нарратив вины ("ребёнок без отца") не соответствует реальности — чтение каждый вечер, велосипед, Лего, совместное время есть
Физически: движение в сторону здоровья (трезвость + спортзал)

Нейропрофиль

ADHD — гиперактивно-невнимательный тип:

Гиперфокус — суперсила и ловушка одновременно
Поздний старт (~11:00), пик продуктивности 11:00-20:00
"Маниакальные стадии" высокой продуктивности (ранний подъём, много сделано)
Проблема с переключением задач
Interest-based nervous system — работает на интересе, не важности

ADHD-паттерны под наблюдением:

Замкнутый цикл сна:
Поздно лёг → поздно встал → поздно начал → гиперфокус до 20:00
→ пустой к вечеру → только книга → вина за мало времени с Лизой
→ телефон/кино чтобы выдохнуть → поздно лёг

Что включает поток:

Задачи с осязаемым результатом
Строить, собирать, комбинаторика, стратегия
Роль соучастника, не обслуживающего

Что истощает:

Ролевые игры без структуры
Длинные монологи без возможности включиться
Неопределённость без временных рамок

Активные паттерны (для мониторинга)

Паттерн	Статус	Последнее наблюдение
Замкнутый цикл сна	🔴 Хронический	father-profile
Избегание через гиперфокус (работа)	🟡 Под вопросом	Нет свежих данных
Нарратив вины "ребёнок без отца"	🟡 Работаем	Разобрано в коуч-сессии
Алкоголь как регулятор стресса	✅ Остановлено	Бросил (май 2026)
Профессиональная усталость	🔴 Активно	Устал от DDG, хочет инди
Физическая активность	🟢 Новая	Спортзал, май 2026

Ценности (по ACT-фреймворку)

Что важно — выведено из поведения, не из слов:

Семья — несмотря на усталость, контакт с Лизой каждый вечер
Мастерство — строил дома, глубоко вникает в каждую область
Автономия — хочет инди, своё, не чужой сценарий
Честность — признаёт паттерны, работает с ними
Творчество — музыка, электроника, код, стройка

Сильные стороны

Гиперфокус как суперсила (media-pipeline, два дома, Quran app)
Широкий кругозор: электроника, стройка, музыка, код, автомеханика
Отцовство реально происходит (чтение каждый вечер — это постоянство)
Способность к системному мышлению (personal-os)
Смелость менять жизнь (переезды, трезвость, коворкинг)

Открытые темы для проработки

Что заменяет алкоголь как регулятор стресса? Что работает, что нет?
Профессиональная усталость: что именно истощает в DDG? Что хочется в инди?
Откуда нарратив "ребёнок без отца"? Собственное детство?
Конкуренция за вечер: дочь / жена / восстановление — как распределять без вины?
Маниакальные стадии: что их триггерит? Как использовать, не сжигая себя?

Прогресс (хронология)

Дата	Событие
Май 2026	Бросил пить
Май 2026	Коворкинг
Май 2026	Спортзал
Май 2026	personal-os — строит систему поддержки
До 2026	Работа с психологом (отцовство + ADHD) — сессии, не регулярно

6.0 KiB Raw Blame History