128 lines
7.5 KiB
Markdown
128 lines
7.5 KiB
Markdown
---
|
||
created: '2026-05-15'
|
||
updated: '2026-05-15'
|
||
tags:
|
||
- psychology
|
||
- personal
|
||
- adhd
|
||
- profile
|
||
status: active
|
||
related:
|
||
- '[[family/parenting/father-profile]]'
|
||
- '[[wiki/user-profile]]'
|
||
- '[[personal/psychology/observations/2026-W20]]'
|
||
- '[[personal/psychology/prompts]]'
|
||
---
|
||
# Психологический профиль — Алексей
|
||
|
||
**Имя:** Алексей
|
||
|
||
> Живой документ. Обновляется еженедельным агентом + при значимых изменениях.
|
||
> Связан с: [[father-profile]], [[user-profile]], [[ai-psychologist-research]]
|
||
> Наблюдения агента: `personal/psychology/observations/`
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## Текущее состояние (май 2026)
|
||
|
||
**Ключевые изменения:**
|
||
- Бросил пить (недавно) — крупный шаг, нужно новые паттерны регуляции
|
||
- Ходит в спортзал — новая привычка, хрупкая
|
||
- Коворкинг — структура для ADHD, правильное решение
|
||
- Работает над personal-os как инструментом для себя
|
||
|
||
**Самооценка:**
|
||
- Работа: устал, хочет перемен (инди), пока нет ясности
|
||
- Отцовство: нарратив вины ("ребёнок без отца") не соответствует реальности — чтение каждый вечер, велосипед, Лего, совместное время есть
|
||
- Физически: движение в сторону здоровья (трезвость + спортзал)
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## Нейропрофиль
|
||
|
||
**ADHD — гиперактивно-невнимательный тип:**
|
||
- Гиперфокус — суперсила и ловушка одновременно
|
||
- Поздний старт (~11:00), пик продуктивности 11:00-20:00
|
||
- "Маниакальные стадии" высокой продуктивности (ранний подъём, много сделано)
|
||
- Проблема с переключением задач
|
||
- Interest-based nervous system — работает на интересе, не важности
|
||
|
||
**ADHD-паттерны под наблюдением:**
|
||
|
||
```
|
||
Замкнутый цикл сна:
|
||
Поздно лёг → поздно встал → поздно начал → гиперфокус до 20:00
|
||
→ пустой к вечеру → только книга → вина за мало времени с Лизой
|
||
→ телефон/кино чтобы выдохнуть → поздно лёг
|
||
```
|
||
|
||
**Что включает поток:**
|
||
- Задачи с осязаемым результатом
|
||
- Строить, собирать, комбинаторика, стратегия
|
||
- Роль соучастника, не обслуживающего
|
||
|
||
**Что истощает:**
|
||
- Ролевые игры без структуры
|
||
- Длинные монологи без возможности включиться
|
||
- Неопределённость без временных рамок
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## Активные паттерны (для мониторинга)
|
||
|
||
| Паттерн | Статус | Последнее наблюдение |
|
||
|---------|--------|----------------------|
|
||
| Замкнутый цикл сна | 🟡 Улучшается | Трезвость + зал → 8:30-10:00 подъём |
|
||
| Паттерн «контейнер» | 🔴 Хронический | W21: избирателен — личные проекты не блокирует, официальные цели блокирует |
|
||
| Физическая реакция на домашние конфликты | 🔴 Расширен | W21: то же в рабочем и бытовом контексте (полка, задача). Из детства |
|
||
| Нарратив вины «ребёнок без отца» | 🟡 Работаем | W21: образ себя-ребёнка спонтанно прерывает цепочку гнева → Лиза |
|
||
| Алкоголь как регулятор стресса | ✅ Остановлено | Держится |
|
||
| Профессиональная усталость | 🟡 Движение | W21: вектор назван куратору, план Б — независимо от DDG |
|
||
| Физическая активность | 🟢 Держится | Зал, сауна — системно |
|
||
| RSD | 🔴 Глубже | W21: ядро названо — «ничтожность». Источник — мать, двойной сигнал |
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## Ценности (по ACT-фреймворку)
|
||
|
||
Что важно — выведено из поведения, не из слов:
|
||
- Семья — несмотря на усталость, контакт с Лизой каждый вечер
|
||
- Мастерство — строил дома, глубоко вникает в каждую область
|
||
- Автономия — хочет инди, своё, не чужой сценарий
|
||
- Честность — признаёт паттерны, работает с ними
|
||
- Творчество — музыка, электроника, код, стройка
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## Сильные стороны
|
||
|
||
- Гиперфокус как суперсила (media-pipeline, два дома, Quran app)
|
||
- Широкий кругозор: электроника, стройка, музыка, код, автомеханика
|
||
- Отцовство реально происходит (чтение каждый вечер — это постоянство)
|
||
- Способность к системному мышлению (personal-os)
|
||
- Смелость менять жизнь (переезды, трезвость, коворкинг)
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## Открытые темы для проработки
|
||
|
||
- [ ] Паттерн «контейнер» — поток включается только при внешней структуре. Можно ли создавать искусственные контейнеры для музыки и других замороженных активностей?
|
||
- [ ] Физическая реакция на домашние конфликты — «шею сводит когда кричат», «закипаю если доводят до слёз». Источник не исследован — вероятно собственное детство.
|
||
- [ ] Профессиональная усталость: что именно истощает в DDG? Продукт, процесс, люди, тип работы?
|
||
- [ ] Откуда нарратив «ребёнок без отца»? Собственное детство?
|
||
- [ ] Мотивация трезвости через 2-3 месяца — сейчас «от угрозы». Что останется когда острота спадёт?
|
||
- [ ] Жена-дочь конфликты как отдельная нагрузка. Его роль в треугольнике не исследована.
|
||
- [ ] Маниакальные стадии: что их триггерит? Как использовать, не сжигая себя?
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## Прогресс (хронология)
|
||
|
||
| Дата | Событие |
|
||
|------|---------|
|
||
| Май 2026 | Бросил пить |
|
||
| Май 2026 | Коворкинг |
|
||
| Май 2026 | Спортзал |
|
||
| Май 2026 | personal-os — строит систему поддержки |
|
||
| До 2026 | Работа с психологом (отцовство + ADHD) — сессии, не регулярно |
|