[2026-06-22] syncthing: .stversions/personal/documents/workout.md personal/documents/workout.md

2026-06-22 08:05:27 +00:00
parent 78120963a7
commit 53080e9619
2 changed files with 42 additions and 1 deletions
@@ -23,8 +23,8 @@ updated: "2026-05-17"
 Тяга нижнего блока к поясу 5/12
 Бицепс стоя с кривым грифом 5/10
 Молот одновременно 5/12
-Обратные разведения в тренажёре 5/12
 Трапеции с гантелями 5/12
+Обратные разведения в тренажёре 5/12

 Ноги.
 Разминка: разгибания ног сидя в тренажёре не большой вес 3/12