--- created: '2026-05-18' updated: '2026-05-19' tags: - psychology - observations - adhd - w21-2026 related: - '[[personal/psychology/profile]]' - '[[personal/psychology/prompts]]' - '[[wiki/user-profile]]' --- # Наблюдения — 2026, неделя 21 > Сессии 2 и 3. 18–19 мая 2026. Формат: внешний наблюдатель, CBT + ACT линза. --- ## Сессия 2 — 18 мая 2026 ### 1. Цепочка гнева — названа самим Родители ругались → он кричал на них → теперь "не тупи!" дочери. Прямая линия, сформулированная без подсказок. После агрессии в домашнем конфликте — стыд, импульс "хочется рыдать что разрушаю семью", ощущение бессилия. При этом ремонт происходит: подходит, извиняется, объясняет. Нарратив "разрушаю семью" и факт регулярного ремонта существуют параллельно и не встречаются. ### 2. Прямой вопрос жене — точка фидбека Прямо во время сессии спросил жену как она оценивает изменения. Получил однозначно позитивный ответ (рада что не ходит злой, зал — молодец). Внутренний комок растворился, появилось ощущение "не зря всё." Первый момент в сессии где внешняя реальность изменила внутреннее состояние. До этого — только накопление без проверки. ### 3. "Похуй, хотя бы попытался" — сдвиг позиции Раньше была "правдой жизни которой не всегда следуешь". Сейчас — телесное ощущение, "разрешить себе бросить контроль". Принятие результата до его наступления. Не апатия — новая точка опоры. ### 4. Малый круг как копия большого "Потерплю онбординг → скоро кончится → следующий проект будет лучше" — появилось трижды в разных масштабах: онбординг, DDG в целом, жизнь до пенсии. Человек сам назвал это "замыкается круг" — и описал финансовую точку выхода ($100k, год runway, 50/50, риск приемлем но не сейчас). ### 5. Вектор назван полностью Впервые за сессии: пайплайны, потоки данных, системы агентов, PersonOS, бизнес-процессы в цепочку. Не новое увлечение — unidirectional data flow драйвил ещё в эпоху новизны. Hack days — последнее ощущение "моё, я веду." До первой UI-правки. Добавил сам: "мне это могло бы быть дико интересно, но я просто всё боюсь." ### 6. Страхи внутри паттерна "контейнер" Перечислены без уклонения: когнитивное напряжение (мозг избегает), незавершённость (опять брошу), потеря интереса, стыд от брошенных целей, отвержение, непризнание. Структура: *начну → станет неинтересно → брошу → стыдно → отвергнут.* Паттерн "контейнер" изнутри — мозг проигрывает сценарий до старта и останавливается. Но: PersonOS, hack days, media pipeline — не брошены. Паттерн избирателен: работает против официальных целей с внешней оценкой, не против личных проектов. ### 7. RSD в профессиональном контексте — назван впервые "Боюсь что отвергнут, что не признают" — первый раз прямо, про работу. Ранее RSD фиксировался только в семейном контексте. ### 8. Куратор не знал про вектор Разговор был — про усталость от бэклога, про желание C++. Реальный вектор не озвучен. Намерение исправить — на следующий день. --- ## Сессия 3 — 19 мая 2026 ### 1. Разговор с куратором состоялся Человек озвучил реальный вектор — пайплайны, агентные системы, personal-os. Заметил смену внутреннего состояния при рассказе («глаза загорелись») — в отличие от текущих задач. Неловкость: облегчение пришло от «нерабочего», держал внутри, не озвучивал. Куратор ответил сочувствием, надеется на пересмотр после маркетинговой кампании. Без гарантий. ### 2. Решение по плану Б — окончательное «DDG уже не дал того что нужно». Формула изменилась: не «если DDG не изменится → план Б», а «план Б независимо». Уточнение: уходить не хочет (деньги хорошие), но меньше фанатизма. Конкретные треки открыты: лендинг с коучем, экраны приложения в коворкинг утром, Apple Developer. ### 3. Соматическая реакция на блокировку — из детства Компьютерные игры в детстве — первый прецедент. «Распирает изнутри, как истерика». Сейчас — три контекста: рабочая задача, домашний ремонт (полка → каскад сбоев → взрыв), семейный конфликт. Один паттерн, меняются декорации. Регуляция только внешняя: волна идёт через контексты (семья → руль → персонал) пока не придёт смена сцены. Изнутри не гасится. ### 4. Ядро RSD названо — «ничтожность» Слово его, не подсказанное. Не страх что отвергнут — страх что внутренний вывод о себе окажется правдой и будет подтверждён снаружи. Защитный ход («доказать что не дебил», «остаться правым») — заглушить, не разобраться. В раскрученном состоянии: не верит дезактивирующим сигналам, переворачивает слова жены. ### 5. Внутренний судья — один, двунаправленный «Вот дебилы» на других и «а, ну кто бы сомневался» на себя — один голос. Всезнающий, раздаёт советы как надо жить, «ну сомнительно конечно». Источник — мать: двойной сигнал («поздравляю, молодец, я бы не выбрала, некрасивая, но если тебе нравится»). Модель усвоена: позитивный сигнал всегда содержит скрытое «но». Мозг ждёт его — и находит. Паттерн бьёт себя до того как кто-то замахнулся. ### 6. С матерью перестали общаться Впервые названо. Голос не стих — возможно стал чуть громче: «теперь я сам здесь взрослый». Внешний источник ушёл, мандат перешёл внутрь. Чужой голос можно отвергнуть, свой — сложнее. ### 7. Образ себя-ребёнка как спонтанный прерыватель Когда судья говорит «не тупи» Лизе — иногда срабатывает образ себя в детстве. Жалость к тому ребёнку → желание поговорить по-настоящему, объяснить как устроено, обосновать а не осудить. Не техника — приходит само, «приступом». Пока есть — цепочка «родители кричали → я кричал → не тупи» прерывается. Когда его нет — не исследовано. ### 8. Техника с женой — держится на страхе, не на навыке «Не разрушить» — один страх перевешивает другой (RSD-импульс). Называние прерывает спираль. Последние дни — срывов не было. Поведенческое улучшение есть, но механизм: не новый навык, а конкурирующая мотивация. --- ## Открытые вопросы после недели - Нарратив «разрушаю семью» и факт ремонта после конфликтов — почему не встречаются? - Паттерн страхов избирателен: почему PersonOS не попадает в зону «брошу и стыдно», а официальные цели попадают? - Образ себя-ребёнка как прерыватель судьи — приходит сам или вызывается? Что когда его нет? - «Жалость к ребёнку» и «желание поговорить с Лизой» — всегда вместе или бывает одно без другого? - Голос после ухода матери: «теперь я сам здесь взрослый» — свобода или груз? - Мотивация трезвости через 2-3 месяца — не поднималась. Мониторить. --- ## Прогресс по целям профиля | Цель | Статус | Наблюдение | |------|--------|------------| | Алкоголь | ✅ Держится | Не упоминался как проблема | | Гнев в семье | 🟡 Осознаётся | Цепочку видит, ремонт делает, нарратив не обновляет | | Профессиональная усталость | 🟡 Движение | Вектор назван куратору, план Б — независимо от DDG | | Контакт с дочерью | 🟢 Живой | Образ себя-ребёнка спонтанно прерывает цепочку гнева | | PersonOS | 🟢 Работает | Единственное место потока. Глаза загорелись при рассказе | | RSD | 🔴 Глубже | Ядро названо: «ничтожность». Источник — мать, двойной сигнал |